Chi Walking cara berjalan untuk memperbaiki postur tubuh dan mengurangi cedera

August 04, 2014 Amy 10 Comments

Danny Dreyer adalah seorang pelatih fitness. Tadinya Danny menciptakan gerakan chi running, lalu kemudian chi walking. Dengan memadukan gerakan taichi untuk memperkuat pusat tubuh. Buku chi walking menjadi best seller di Amerika.

Aku akhir-akhir ini berusaha rajin berjalan dengan metode chi walking. Kenapa chi walking, karena
  • memperkuat pusat (core) tubuh
  •  mengurangi cedera dari otot dan sambungan tulang
  • memperbaiki postur tubuh
  • memperkuat kemampuan berjalan 
Yang perlu dihindari dari Chi Walking
  1. Telapak kaki membuka
  2. Punggung membungkuk
  3. Kaki seperti diangkat lalu dijatuhkan ke tanah
Cara berjalan Chi Walking
  1. Telapak kaki lurus ke depan
  2. Punggung lurus seperti ada tali menarik punggung ke atas
  3. Kaki dilempar ke belakang
  4. Perut terasa ketarik saat berjalan


 Ujung depan kaki diarahkan ke depan tidak menyamping

 Tegakkan tubuh, ibaratkan ada tali menarik di belakang kepala


Seimbangkan panggul, garis pinggang sejajar dengan tanah, gunakan pernapasan perut

Dorong bagian atas ke depan, dada maju terlebih dahulu diikuti kaki,
saat berjalan perut terasak ditarik








Untuk skin care dan hair care (produk perawatan kulit dan rambut) mengandung VCO
kunjungi www.vcoforhealthyskin.wordpress.com
Juga tersedia produk paket haji dan umroh tanpa parfum dan alkohol.
Silakan klik gambar di bawah ini

Atau silakan klik dan LIKE www.facebook.com/VirginNaturalKosmetik

10 comments:

  1. AnonymousAugust 5, 2014 at 8:26 AM

    Kok kalau lihat gambarnya, jalannya jadi aneh yah mbak?

    ReplyDelete
    Replies
    1. AmyAugust 5, 2014 at 10:25 AM

      Awalnya aneh memang, tapi tubuh memang jadi lebih sehat. ALhamdulillah. Berat badan juga lebih mudah turun

      Delete
  2. tokoAugust 9, 2014 at 12:50 PM

    agak aneh gitu iya bener . tapi kalau untuk kesehatan kenapa ngga ya ,,hehe

    ReplyDelete
  3. cara merawat penisAugust 17, 2014 at 6:34 AM

    wah mantep nih..
    ilmu ksehtan yang bermanfaat
    saya mau coba ah,
    trimksih infonya

    ReplyDelete
  4. Dealer Pulsa bandungAugust 27, 2014 at 11:47 PM

    bebagai ragam juga yach dari gerakan gerakan nya

    ReplyDelete
  5. Dihas EnricoAugust 29, 2014 at 3:19 PM

    aneh ya jalannya jadinya....
    tp kayaknya nyaman tuh jalannya....

    ReplyDelete
  6. AdamAugust 31, 2014 at 7:20 PM

    kkwkwkwk lucu ya gan caranya aneh dan unik , Tapi khasiat yang di dapat tak usah di argukan :)

    keep BW

    ReplyDelete
  7. Fajar JuaraSeptember 3, 2014 at 12:01 PM

    Heu ternyata ada triknya juga ya

    ReplyDelete
  8. Gejala dan pengobatan maag kronisSeptember 6, 2014 at 9:38 AM

    ternyata berjalan juga ada triknya ya,,he baru tau.gerakannya unik.terimakasih sudah share ilmunya

    ReplyDelete
  9. Tips Pengobatan AmbeienOctober 27, 2014 at 2:45 PM

    Mantap infonya, terimakasih

    ReplyDelete

Subscribe to: Post Comments (Atom)